Como tesis he elegido los Beneficios de llevar una alimentación
saludable.
Por lo que para presentar el tema empezaré con la
definición, Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los
nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse
sana.
La alimentación variada
asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que
necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Es decir, el llevar una alimentación saludable es uno de los
principales pasos para llevar una vida
sana; otro de estos pasos sería el ejercicio, entre otros.
El llevar una dieta saludable se basa principalmente en la pirámide
alimenticia, seguir esta con su orden.
Por lo que los principales alimentos son los que aportan gran
cantidad de carbohidratos, los que aportan vitaminas y grasas vegetales irían en
el segundo nivel, en el tercer nivel se compondría por lácteos, en el cuarto proteínas con grasas de origen animal,
en el último nivel se encuentran grasas
saturadas.
La comida sana te ayuda a ser una
persona más saludable, una alimentación saludable a base de comida sana te
ayuda a mantener tu sistema inmune.
Por lo que estarás evitando gripes,
resfriados o cualquier otra enfermedad viral que pueda afectar tu cuerpo.
Cuando tu sistema inmune actúa de una manera
correcta, es capaz de luchar con todo tipo de virus que pueda enfermarte, por
lo que, al consumir comida sana, te mantienes saludable.
La
comida sana te brinda una mejor calidad de vida. Es común que la comida rápida
te genere malestares estomacales, y en ocasiones es posible que te de alguna
infección, ya que las condiciones en las que se prepara esta comida suelen ser
insalubres. Al comer solo comida sana, puedes tener la seguridad de que lo que
te estás comiendo es saludable y no pasarás la mayor parte de tu día
sintiéndote mal.
La comida sana te da energía. Es común que las
personas crean que el azúcar es la máxima fuente de energía que puede existir,
esto no es del todo cierto, ya que la energía que el azúcar te brinda es de muy
corta duración, además de que puede generarte problemas si se consume en
exceso. Los alimentos ricos en proteína, tales como el huevo o la carne, pueden
darte mucha energía.
La
comida sana te ayuda a vivir más años. ¿A quién no le gustaría tener una vida
larga y duradera? Todo el mundo quiere vivir por muchos años para poder
disfrutar de lo mejor, sin tener que estar atado a una cama o a una silla de
ruedas. Para poder obtener esta longevidad, es necesario mantenerse saludable,
y para que esto pueda lograrse, es necesario tener una buena alimentación a
base de comida sana bien balanceada.
La comida sana te ayuda a no subir
de peso. Una de las mayores preocupaciones de la gente hoy en día, es mantener
un cuerpo delgado y saludable, al llevar una dieta balanceada con comida sana
garantizas que tu cuerpo tiene todo lo que necesita para mantener un peso
ideal.
Si tomas en cuenta los beneficios
que la comida sana tiene para ti, ten por seguro que el sabor y todos esos
prejuicios los dejarás en segundo término, por lo que te será mucho más fácil
cambiar tu régimen alimenticio.
En conclusión, si es posible llevar una alimentación saludable sería
recomendable cumplirla de manera que evitar cualquier problema de salud como
infarto de miocardio, diabetes, etc.
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